| 番茄番薯沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 番茄番薯沙拉热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于摇摆舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄番薯沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（看你喜欢多少个）、番茄（1个）
1/3. 把番茄洗好切片
2/3. 番薯煮熟切块，我用紫心番薯因为甜
3/3. 然后挤上沙拉酱就可以美美的开餐了，如果可以的话加上生菜和黄瓜最好了不过家里没有懒得下楼买
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、生津止渴等功效；可与芥蓝、圆白菜、西葫芦搭配；与土豆、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
