| 剁椒油泼娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 剁椒 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 352克 | 剁椒油泼娃娃菜热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于玩电脑366分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒油泼娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一包）、剁椒（30克）、蒸鱼豉油（20毫升）、色拉油（5毫升）
1/3. 娃娃菜对半切开成四半，用热水焯去生味，放入盘中
2/3. 把鲜剁椒酱放在娃娃菜上，蒸鱼豉油倒入盘中
3/3. 锅中烧热油，泼在鲜剁椒酱上
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、挡辐射等功效；可与圆白菜、苦瓜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒油泼娃娃菜热量549 千卡
- 脂肪107.58 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物27.13 克
- 钠5944.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾722 毫克