| 简易鸡蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 101克 | 简易鸡蛋花热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于循环训练30分钟消耗的热量...480 | |||||
简易鸡蛋花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、食盐（适量）、香油（2滴）、开水（适量）
1/4. 所有材料准备就绪
2/4. 鸡蛋打散，搅拌均匀
3/4. 沸水画圈浇到打散的蛋液上
4/4. 此时可加入盐（糖）、香油;如果加蜂蜜的话待温度可入口时添加。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、补血明目、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简易鸡蛋花热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠38901.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾146 毫克