| 粉丝蒸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 粉丝蒸白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于背部训练29分钟消耗的热量...210 | |||||
粉丝蒸白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 首先把蒜头拍成蒜泥，在切蒜的时候加点盐，这样蒜就不会在跳，切好的蒜泥分2半，一半用油炸成金黄色捞起，锅内放油油温九成热关火，放另一半蒜泥进去，加一点耗油捞起，和先炸好的蒜泥混合后备用
2/3. 大白菜切下头部，摆盘象多花，周围摆上白菜叶子，
3/3. 粉丝用冷水泡软，放在白菜上，把拌好的蒜泥均匀撒在白菜上，大火蒸十分钟起锅~
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、帮助消化等功效；可与牛肚、鲤鱼、虾皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克