| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 薯条热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）
1/6. 土豆切均匀的条，有神器的就省事了！
2/6. 用清水把淀粉泡出去，洗净
3/6. 煮熟后，放进冰箱冷藏，冻好备用，可以多弄一些，每次炸一些
4/6. 油锅七成热，下薯条
5/6. 因为薯条之前是用水煮熟的，所以外表金黄色就可以出锅了，撒上适量精盐！
6/6. 沾着番茄酱，来吃吧！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克