| 焗番茄and鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 464克 | 焗番茄and鸡蛋热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于有氧拳击操56分钟消耗的热量...600 | |||||
焗番茄and鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（4片）、鸡蛋（1枚）、马苏里拉芝士（适量）、素肉松（适量）
1/1. 锅一枚，过程简单，把番茄切一切，鸡蛋打一打就ok，先放番茄，撒上芝士，然后把鸡蛋液淋上去，盖上锅盖小火焖，看到芝士都化了就ok了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、清热生津等功效；可与山楂、卷心菜、鸡蛋搭配；与青鱼、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与香椿、紫菜、小米面搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗番茄and鸡蛋热量556 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠731.6 毫克
- 钙865 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾376 毫克