| 砂锅有机土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 砂锅有机土豆热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于思考142分钟消耗的热量...60 | |||||
砂锅有机土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（700克）、大姜米（少许）、洋葱米（适量）、青红椒圈（适量）、腊肉粒（适量）、小葱白丁（适量）、香油（适量）
1/3. 先将小土豆蒸熟或者煮熟晾凉，然后用手把小土豆掰成小块备用，
2/3. 锅内放入油待油温至七八成热时，倒入小土豆炸制金黄色时捞出沥干
3/3. 炒锅放老油，倒入事先准备好的腊肉粒微炒马上下洋葱米，青红椒圈，小葱白丁炒香后倒入小土豆翻炒均匀放调料盐少许，味精适量，糖少许继续翻炒均匀后倒入香油拌匀即可出锅装盘！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 砂锅有机土豆热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克