| 番茄鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋汤面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于观鸟358分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、面条（适量）、开水（适量）
1/8. 第一，准备好材料
2/8. 第二，把番茄切成粒状，也可以切成薄片，看个人喜好啊
3/8. 第三，热锅放油，把番茄倒进入不停翻炒，炒至出红油，番茄变软
4/8. 看面条的多少加入适量的开水煮开一会
5/8. 放入面条继续煮
6/8. 煮面条的时候把鸡蛋打散
7/8. 面条煮好后调味，再把鸡蛋液慢慢倒进面条里，半分钟后关火，就可以开吃了
8/8. 看看，是不是很有食欲啊，我宝宝很爱吃的哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、荠菜、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、降血脂等功效；可与蜂蜜、山楂、西兰花搭配；与白酒、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克