| 缤纷沙拉脆脆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 216克 | 缤纷沙拉脆脆杯热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于缝衣服96分钟消耗的热量...90 | |||||
缤纷沙拉脆脆杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（24片）、时令水果（400克）、食盐（少许）、清水（适量）、原味酸奶（200克）
1/9. 取两片云吞皮，分别在上面蘸上些盐水
2/9. 两片云吞皮叠起来，放到连杯蛋糕模具中，轻压成小碗状
3/9. 放入预热好的烤箱中，上下火200℃中层烤10分钟
4/9. 出炉后取出冷却
5/9. 时令水果洗干净切小粒，拌入酸奶，搅拌均匀
6/9. 倒入到冷却的云吞皮小碗中即可
7/9. 脆脆甜甜
8/9. 脆脆甜甜
9/9. 脆脆甜甜
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 缤纷沙拉脆脆杯热量144 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠38797.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾158 毫克