| 入门级美食-秋葵沾秘制汁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 309克 | 入门级美食-秋葵沾秘制汁水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于郊游43分钟消耗的热量...240 | |||||
入门级美食-秋葵沾秘制汁水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红辣椒（2个）、蒜头（3片）
1/3. 这是一道十分简单的料理，首先就是把秋葵煮熟。
2/3. 然后是调沾汁，蒜头跟辣椒切碎放入碟中，加入酱油跟一点香油，简单的沾汁就做好啦。
3/3. 吃的时候秋葵沾些沾汁直接吃就好啦，美味简单又健康!
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健胃整肠等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、杀菌、降低胆固醇等功效；可与火腿、生菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 入门级美食-秋葵沾秘制汁水热量173 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物40.09 克
- 钠25 毫克
- 钙262 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾704 毫克