| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 冰镇秋葵热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于洗衣服82分钟消耗的热量...129 | |||||
冰镇秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、芥末（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 把秋葵洗干净装入盘中
2/4. 锅里添水烧开 入秋葵蒸至十分钟左右
3/4. 放入冰箱（常温）至二十分钟到三十分钟
4/4. 芥末放碗里倒入味极鲜 爽口的冰镇秋葵就好了 味道是不错的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、抗癌等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减少血液黏稠度、增强食欲、利尿等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 冰镇秋葵热量176 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物19.69 克
- 钠1143 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾441 毫克