| 蒸盐橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 蒸盐橙热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于迪斯科11分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸盐橙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙（1个）、盐（少许）
1/3. 橙洗干净后，头部切一刀（如图所示），橙肉加入少许盐，放入碗中，水开后转小火蒸45分钟左右即可使用！
2/3. 据说咳嗽吃不错，皮有些微苦，只吃肉！
3/3. 用勺子挖肉吃
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、去油腻、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸盐橙热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠10033.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾169 毫克