| 3分钟健康低热量微波炉烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 总量 | 83克 | 3分钟健康低热量微波炉烤玉米热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于有氧操65分钟消耗的热量...280 | |||||
3分钟健康低热量微波炉烤玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄玉米（1个）
1/2. 黄玉米用湿薄的布包裹起来，放入微波炉，选择组合烧烤3分钟取出
2/2. 刷上自己喜欢的酱，就可以开动啦
食材功效信息
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有水肿、慢性肾炎等功效；可与烤肉、芥蓝、草莓搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟健康低热量微波炉烤玉米热量303 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质9.42 克
- 碳水化合物74.26 克
- 钠35 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾287 毫克