| 红烧比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 红烧比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于划船165分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧比目鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（2条）、食用油（适量）、盐（1勺）、美极鲜味汁（2勺）、老抽（1勺）、甜辣酱（1勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 把鱼皮剥掉，去掉肚肠，洗净
2/9. 切块，准备葱姜蒜
3/9. 锅中放油，煸香姜蒜
4/9. 放入鱼块两面煎一下，放料酒、美极鲜味汁、老抽
5/9. 放盐、糖
6/9. 放点甜辣酱，也可以不放，再放点开水，大火烧开后改中火
7/9. 最后收汁撒上葱花
8/9. 很香
9/9. 鲜美
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、活血通络、祛风湿等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
