| 马来酱/黑胡椒酱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 807克 | 马来酱/黑胡椒酱烤鸡腿热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于椭圆运动机114分钟消耗的热量...600 | |||||
马来酱/黑胡椒酱烤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、马来风味炒饭酱（适量）、黑胡椒酱（适量）、蘑菇（适量）
1/7. 鸡腿表面划刀，用的是中国城买来的马来炒饭酱和黑胡椒酱，可以用任何酱汁代替～主要是方便省事～
2/7. 酱料均匀涂抹表面
3/7. 另一只是黑胡椒酱～一样涂抹～腌制30分钟
4/7. 烤鸡腿之前，把蘑菇摆在烤架下，这样可以接着鸡腿的油脂，腌制时碗底留下的酱汁也可以不浪费地淋上去～
5/7. 烤箱预热200度，烤12分钟
6/7. 出炉～
7/7. 特写～～简单易做的百搭烤鸡腿～～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、解油腻、解毒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、镇咳、降血压等功效；可与火腿、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马来酱/黑胡椒酱烤鸡腿热量1138 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质23.88 克
- 碳水化合物29.49 克
- 钠69.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克