| 巧煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 巧煮鸡蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于聚会67分钟消耗的热量...90 | |||||
巧煮鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶锅（1个）、水（适量）
1/6. 鸡蛋洗干净后，小锅放入过鸡蛋的水量。
2/6. 小火把水烧开，全程小火。
3/6. 水开后再烧一分钟，关火闷五分钟不要拿离炉灶。
4/6. 看看有么有熟呀
5/6. 我们吃鸡蛋有时候还会在蛋黄上加点酱油，一口下去咸鲜千万别放老抽哦！
6/6. 你要不要来一口呀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、玉米、明虾搭配；与桔子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧煮鸡蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克