| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 炒米粉热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...480 | |||||
炒米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（1个）、细米粉（一人份量）
1/1. 把米粉用温水泡五分钟，隔干水
2.把豆角切粒，鸡蛋放点盐搅拌匀
3.锅放油热一下，避免粘锅
4.放豆角炒热后放鸡蛋，一同煎蛋，熟后切细装起来
5.加点油放粉炒热，再放点酱油和适当的盐，最后放刚炒的蛋 豆角炒均匀即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、益肾、温补等功效；可与冬瓜、木耳、鸡肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与生菜、荠菜、小米面搭配；与柿子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克