| 香煎银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 440克 | 香煎银鳕鱼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于走路98分钟消耗的热量...390 | |||||
香煎银鳕鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
法国银鳕鱼（100克）、黄油（少许煎鱼用）、海盐，黑胡椒（少许）、柠檬（取几滴柠檬汁）
1/1. 将黄油在热锅中化开把解冻好的鳕鱼放入热锅中每面各煎三分钟撒上海盐和研磨好的黑胡椒，配上蔬菜沙拉堪称完美！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎银鳕鱼热量640 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾248 毫克