| 芹菜蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 627克 | 芹菜蒸面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于弹吉他178分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜蒸面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、豆干（适量）、芹菜（适量）
1/2. 先把芹菜香干青菜洗干净，芹菜香干切段，放入锅里炒八分熟放入青菜一块炒，在放入盐，酱油耗油，喜欢吃辣的可以放入辣椒
2/2. 快熟的时候放入一碗水在放入面条盖上盖子焖面，闷上十分钟打开翻炒下，看看熟没熟，熟了就起锅，没熟就放入一点水在闷上五分钟翻炒就可以起锅开吃了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与芹菜、生菜、西红柿搭配；与小葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、平肝降压等功效；可与牛腩、武昌鱼、西瓜搭配；与毛蛤蜊、南瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜蒸面热量357 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠223.8 毫克
- 钙446 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾472 毫克