| 简易吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 简易吐司披萨热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于舞厅169分钟消耗的热量...270 | |||||
简易吐司披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、火腿肠（1根）、圣女果（6个）、干酪（2片（剪碎，也可以用披萨奶酪））
1/1. 烤盘垫上油纸，放上吐司，吐司上放上材料，放入烤箱200度烤10分钟就好啦（也可以自己掌握）
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易吐司披萨热量762 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克