| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于溜旱冰7分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、本鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/8. 准备好材料。番茄切成小块。
2/8. 鸡蛋打散。备用
3/8. 热油，倒入鸡蛋，翻炒。成型后起锅备用。
4/8. 锅中倒油，翻炒番茄。
5/8. 加入炒好的鸡蛋，翻炒，加适量盐。
6/8. 加少量水，让番茄煮一煮。
7/8. 收汁，撒葱花。
8/8. 装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健胃消食、护肤等功效；可与黄鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与虾、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克