| 小白级韭菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 小白级韭菜鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于越野滑雪9分钟消耗的热量...840 | |||||
小白级韭菜鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（2个）
1/9. 将蛋倒入锅内~
2/9. 大火
翻炒一下
3/9. 加入韭菜再炒一下
4/9. 翻炒中~
5/9. 调小火，加盐
6/9. 加料酒
7/9. 继续翻炒
8/9. 完成
9/9. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、益肝健胃等功效；可与豆芽、墨鱼、青鱼搭配；与牛肉、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与青椒、辣椒、丝瓜搭配；与鹅、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白级韭菜鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克