| 凉拌青瓜-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 308克 | 凉拌青瓜-嘉热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于编织65分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌青瓜-嘉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1个）、白糖（3勺）、白醋（半小碗）
1/1. 青瓜对半切条，再切片，放入无油无水的碗中浸泡，时间不一定大概20分钟左右
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、护肝、活血等功效；
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营养信息
- 凉拌青瓜-嘉热量228 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠39312.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾295 毫克