| 爽脆肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 爽脆肉云吞热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于誊写143分钟消耗的热量...138 | |||||
爽脆肉云吞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
田七/马蹄（适量）、半肥瘦猪肉（适量）、葱，姜，香菜（适量）、玉米（适量）、生菜（适量）
1/9. 食材洗净，玉米＋几个田七用来做汤底。
2/9. 玉米切好做汤底，云吞喜欢的，可以留一点玉米粒包云吞。田七斩碎，肉斩成肉饼。肉一定要半肥半瘦哦，口感更好！
3/9. 云吞步骤忘记拍出来了。包的时候周边要用水
4/9. 包好的样子
5/9. 嘻嘻
6/9. 放进汤底煮。记得，水开，才放，盖盖子煮五分钟就可以打开再煮2分钟左右就熟了。汤底记得加盐
7/9. 图...
8/9. 配老干妈好赞
9/9. 好了，盛起，装汤。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、益肺宁心、治疗高血压等功效；可与烤肉、松子、豌豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、促消化等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽脆肉云吞热量328 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物28.46 克
- 钠242.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1147 毫克