| 鸡丝金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 金针菇 | 克 | 38千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 27千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 223克 | 鸡丝金针菇热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于吃东西99分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、金针菇（120克）、食用油（3克）
1/1. 步骤忘了拍，很简单，烤箱预热170度。
金针菇洗干净，晾干水分。
鸡胸脯肉切大丝～
烤盘铺上锡纸，把鸡肉和金针菇混合，倒入油用筷子拌匀。入烤箱中层20分钟即可，出来撒点盐，加点黑胡椒～这一份199大卡～
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、益五脏等功效；可与茶树菇、茼蒿、薄荷搭配；与海虾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 鸡丝金针菇热量198 千卡
- 脂肪109.17 克
- 蛋白质34.24 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠279.3 毫克
- 钙3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾533 毫克