| 芹菜火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 503克 | 芹菜火腿鸡蛋饼热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡，相当于看书1392分钟消耗的热量...78 | |||||
芹菜火腿鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩芹菜叶（适量）、鸡蛋（一个）、火腿（一根）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 芹菜叶切碎，加火腿定，加一个鸡蛋，
2/5. 加入面粉。加水，搅拌成糊，
3/5. 电饼铛预热，抹一层油，然后把糊倒入，摊成薄薄一层。
4/5. 这样就差不多了。
5/5. 出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、紫菜、肥牛搭配；与牛奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 芹菜火腿鸡蛋饼热量1809 千卡
- 脂肪115.71 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克