| 8分钟懒人焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 8分钟懒人焗饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于单板滑雪57分钟消耗的热量...378 | |||||
8分钟懒人焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩菜剩饭（适量）、芝士（适量）
1/3. 剩菜剩饭放到漂亮的餐具里面微波炉3分钟
2/3. 特好的饭菜撒上芝士入烤箱210度 5分钟，叮一声就是入味好吃高端大气上档次的焗饭了！
3/3. 可以吃饭啦！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 8分钟懒人焗饭热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克