| 红糖枸杞醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 红糖枸杞醪糟热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于椭圆运动机72分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖枸杞醪糟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（3块）、鸡蛋（1个）、枸杞（几颗）、醪糟（2勺）
1/5. 红糖，选的这种古方熬制的，是一大块，买回家切成小块，密封玻璃盒装起放冰箱，能吃许久
2/5. 第一步，凉水加枸杞，煮开
3/5. 第二步，水开后，加2-3勺醪糟，小火煮1分钟
4/5. 第三步，鸡蛋打散，放入锅里，打散鸡蛋用的碗不用洗，一会儿直接装成品，哈哈，懒癌患者
5/5. 最后，加入几颗红糖，待红糖融化完就可以啦
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、补虚等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与竹笋、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与明虾、香椿、小米搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、软化血管等功效；可与大闸蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、提神解乏、帮助消化等功效；
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营养信息
- 红糖枸杞醪糟热量717 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠415.1 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾872 毫克