| 蛋炒馍块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 258克 | 蛋炒馍块热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打字329分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒馍块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、笨鸡蛋（2个）、葱（一截）
1/6. 材料：馍块，葱，鸡蛋
2/6. 葱切沫；鸡蛋打散加盐，葱沫搅匀
3/6. 锅中放油，油热七成，倒入蛋液
4/6. 趁蛋液没凝固倒入馍块
5/6. 鸡蛋液和馍块搅匀，让馍块上沾满蛋液
6/6. 装盘即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、养心等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防感冒等功效；可与牛肉末、牛里脊肉、肩部牛肉搭配；与苦菊、豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒馍块热量494 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠178.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾278 毫克