| 鲜果可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 炼乳 | 克 | 26千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 鲜果可丽饼热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于吹小号488分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜果可丽饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、炼乳（8克）、鸡蛋（一枚）、水（45克）、食用油（少许）、水果（适量（水果随意））、沙拉酱（适量）
1/8. 材料集合，水果先用水泡一会
2/8. 低粉入碗，加鸡蛋，炼乳
3/8. 这时可以开火热锅了，加水调成糊，流动状
4/8. 用不粘的小锅最适合，加入两勺蛋液，转圈呈圆状，小火，很快熟
5/8. 你看，很快煎好了，捞出放碟
6/8. 每张饼里放入水果，挤少量沙拉酱，盖上
7/8. 撒上水果
8/8. 配上牛奶，养眼滴开始啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 鲜果可丽饼热量1219 千卡
- 脂肪198.81 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物136.62 克
- 钠247 毫克
- 钙324 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾495 毫克