| 青椒香菇肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 991克 | 青椒香菇肉片热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于思考540分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒香菇肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、黄豆酱（适量）、鸡汤（适量）、油盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 葱姜蒜切片切段 肉片和一部分蒜姜片葱段一起煎熟 放入少许酱油
2/3. 放入适量鸡汤适量啊 ！ 放入香菇片炒熟 (如果一不小心鸡汤水多了香菇8分熟时开大火收个汁）
3/3. 加入黄豆酱适量 不介意味精的这时可以放 翻炒匀，放入青椒段和剩余的葱姜蒜 适量盐 翻炒匀关火
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与菠萝、菜花、黑木耳搭配；与雪梨、鲫鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与鲳鱼、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、降血压等功效；可与芹菜、带鱼、草鱼搭配；与鸽肉、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防癌症、减少骨丢失等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒香菇肉片热量540 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠3856 毫克
- 钙98 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1055 毫克