| 补虚寒防干燥排毒的紫菜醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 补虚寒防干燥排毒的紫菜醋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于刷牙206分钟消耗的热量...120 | |||||
补虚寒防干燥排毒的紫菜醋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、生姜（一块）、红糖（适量）、陈醋（适量）
1/6. 准备生姜和老红糖。生姜一定要连着皮的。大小要根据容器的大小决定。
2/6. 生姜稍微拍一拍，放入容器内。
3/6. 放入红糖。红糖和陈醋的比例是：一比三。
4/6. 先放一层紫菜。紫菜最好找那些处理过没有沙的。
5/6. 倒入陈醋。因为紫菜碰到陈醋就会软下去。所以要放一层紫菜，倒一次陈醋。重复几次。
6/6. 注入容器八分满即可。泡两周时间即可饮用！切记，一定要用温水兑饮。因为含有糖和紫菜，所以口味较鲜甜，可以用来拌凉菜。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与车前子、虾皮、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与竹笋、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有防衰老、消除疲劳、美容等功效；
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营养信息
- 补虚寒防干燥排毒的紫菜醋热量411 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质7.86 克
- 碳水化合物134.08 克
- 钠85 毫克
- 钙239 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1786 毫克