| 菠萝椰风西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 329克 | 菠萝椰风西米露热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于滑水61分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝椰风西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、椰粉（1袋）、蜂蜜（适量）
1/5. 菠萝切丁
2/5. 用碗冲开
3/5. 捞西米、放入碗中
4/5. 将菠萝、西米、椰粉冲调后的液体混合、将蜂蜜淋上去
5/5. 成功
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、美容、帮助消化等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、黄瓜、桑葚搭配；与大米、菠菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝椰风西米露热量368 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠1.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾137 毫克