| 桂花糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 桂花糖烤栗子热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于摔跤219分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花糖烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、冰糖（适量）、干桂花（适量）
1/6. 栗子洗干净，用剪刀剪成十字口。喜欢的可以剪到栗子头部
2/6. 中橄榄油将栗子全部搅拌，保证每一刻都有油。可以用色拉油。
烤箱200度预热，放中层烤20-30分钟。根据栗子大小决定
3/6. 好干桂花和冰糖加一点热水融化备用
4/6. 栗子拿出放入桂花糖水搅拌，浸泡5分钟，然后继续放入烤箱烤5-10分钟。把握不好的就尝尝呗。老话说饿不死做饭的，冻不死烧火的
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、益气健脾、大便秘结等功效；可与红枣、大白菜、薏米搭配；与牛里脊、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、解毒等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 桂花糖烤栗子热量1313 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠16.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾443 毫克