| 红枣黄瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 红枣黄瓜奶昔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于瑜珈9分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣黄瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、红枣酸奶（1袋）
1/3. 黄瓜切小块
2/3. 将黄瓜放入料理机小桶（大半桶的量），挤入整包酸奶～放入料理机，嗖嗖嗖，转两下就可以喝啦！
3/3. 喝饱饱就不饿咯～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与黑木耳、豆腐、土豆搭配；与杨梅、圣女果、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣黄瓜奶昔热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克