| 清香黄瓜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 清香黄瓜蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于插花152分钟消耗的热量...114 | |||||
清香黄瓜蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一人份）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、鱼肉肠（一根）、盐（小半勺）、酱油（两小勺）、食用油（一勺）
1/6. 准备好原材料
2/6. 葱花，鱼肉肠，黄瓜切小丁备用
3/6. 锅中放油，油热打进去鸡蛋炒散
4/6. 待鸡蛋炒散放葱花炒出香味儿，放入黄瓜丁翻炒片刻，除去水汽
5/6. 加入鱼肉肠丁翻炒，加盐继续翻炒，加入米饭，将米饭炒散，加入酱油继续翻炒即可。
6/6. 忘了拍加入米饭和酱油的图了，直接来个成品吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香黄瓜蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克