| 酱香鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 酱香鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于健美操51分钟消耗的热量...280 | |||||
酱香鳕鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（3条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/3. 1 葱姜蒜 辣椒 八角 花椒爆锅，在放入耗油，酱油糖，辣椒酱炒香。
2/3. 2 加入鳕鱼翻炒，家了辣椒酱就补用放盐了，加入适量的水炖20分钟。
3/3. 3 一盘美味的酱香鳕鱼就好了！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、降血糖、治疗高血压等功效；可与豆腐、香菇、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香鳕鱼热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克