| 黄瓜拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | 4.4克 | 0.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1092克 | 黄瓜拌鸡丝热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于脱衣服792分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜拌鸡丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳黄瓜（一根）、鸡腿（一只）、姜（很少）、酱油，醋，糖，胡椒（适量）
1/5. 乳黄瓜切丝或片或段，烂刀功请忽略…之所以用乳瓜，因为比较少啦，一顿吃的掉
2/5. 鸡汤煮开，捞一条玉腿上来~热鸡汤还有用哦~
3/5. 热鸡汤的时候可以准备姜丝和调料，原谅我热爱姜味，所以切很多，其实只有大拇指大小一块而已啦，做参考
4/5. 鸡腿撕成丝，我不喜欢吃鸡肉，所以尽量搞很碎好入味
5/5. 调料颜色太浓对孕妇不好？小撇步是加入原汤！蘸料加入原味高汤真是非常提味的方法！！
食材功效信息
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温肺止咳、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌鸡丝热量1583 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠3582.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾987 毫克