| 炝炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 炝炒莴笋热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于玩游戏6分钟消耗的热量...340 | |||||
炝炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（200克）、海椒，花椒（适量）、盐（适量）
1/4. 海椒，花椒备用
2/4. 油温5成下海椒，花椒炒香
3/4. 倒入莴笋翻炒断生调味盐即可
4/4. 装盘开吃
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、宽肠通便、清热利尿等功效；可与鸡腿菇、大蒜、竹笋搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒莴笋热量32 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠10067.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾222 毫克