| 鳕鱼蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 364克 | 鳕鱼蒸蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于桑拿87分钟消耗的热量...240 | |||||
鳕鱼蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（1块）、鸡蛋（2个）、蒸鱼豉油（2勺）
1/1. 化透的鳕鱼入盘，打入两个鸡蛋，两勺蒸鱼豉油，开水入锅7分钟！来吃！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、预防高血压、降血压等功效；可与姜、西兰花、茶树菇搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、北极虾、辣椒搭配；与消炎片、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 鳕鱼蒸蛋热量347 千卡
- 脂肪10.09 克
- 蛋白质35.39 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠5961.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾611 毫克