| 清心润肺海椰皇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 清心润肺海椰皇热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于修筑围墙178分钟消耗的热量...360 | |||||
清心润肺海椰皇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海椰皇（12颗）、海底椰干（适量）、南杏（10颗）、北杏（10颗）、梨子（1个）、红枣（3颗）、冰糖（适量）
1/5. 首先把海椰皇敲开。（敲开事，应用纱袋装好，用锤子，一颗一颗敲开，取其中的肉出来）
2/5. 敲开后的海椰皇，虽然没有椰汁流出，但是浓浓的椰香味早已散发出来
3/5. 因为我用的是红枣干，所以提前用温水泡干净，备用。
4/5. 把梨子洗干净切块，海底椰干，南北杏浸泡洗干净，备用
5/5. 把所有材料放进炖盅，时间调至两小时候便可。（水滚后，便可以闻到浓浓的椰香味，这就是小小海椰皇散发出来的味道）一个半小时后，放冰糖便可食用。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、开胃、润肺清燥等功效；可与姜汁、无花果、猪肺搭配；与帝王蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与木瓜、乌鸡、黄豆搭配；与牛奶、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与五味子、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 清心润肺海椰皇热量1066 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物182.56 克
- 钠9.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾644 毫克