| 烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 236克 | 烤鸡蛋热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于洗衣服519分钟消耗的热量...129 | |||||
烤鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、蒸鱼豉油（少许）、海鲜酱油（或生抽）（少许）、芝麻（可要可不要）、小葱（或香菜）（可要可不要）、泰椒（可要可不要）、食用油（2滴）
1/4. 小碗底抹一层食用油 打入一颗鸡蛋
2/4. 鸡蛋略打散 不用全部打均匀 喜欢吃溏心流液的可以不用打散 撒芝麻
3/4. 放入烤箱 180度 8分钟 出炉 根据个人口味 倒入适量蒸鱼豉油、酱油 撒葱花 辣椒 就好
4/4. 附赠一个保存小葱方法：买带根小葱 栽入花盆 随吃随摘一根 这么点够吃好久好久。香菜同理哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、黄豆、北极虾搭配；与柿子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、防治皮肤炎症、益精血等功效；可与香蕉、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 烤鸡蛋热量1116 千卡
- 脂肪155.59 克
- 蛋白质34.09 克
- 碳水化合物32.45 克
- 钠5839.3 毫克
- 钙841 毫克
- 铁25.94 毫克
- 钾648 毫克