| 酱烧小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 酱烧小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于宗教舞91分钟消耗的热量...300 | |||||
酱烧小黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（10条）、辅料：葱，姜，蒜，八角，醋，老抽，料酒，甜面酱，白糖（适量）、小黄鱼（10条）、辅料：葱，姜，蒜，八角，醋，老抽，料酒，甜面酱，白糖（适量）
1/9. 买来的小黄鱼去内脏和鱼鳃（把肚子剖开内脏和鱼鳃可以一起剔除）后，洗净，沥干水
2/9. 准备辅料
3/9. 准备辅料
4/9. 将除去盐之外的辅料混在一起调成料汁
5/9. 把鱼煎至两面金黄
6/9. 将鱼煎好后烹入提前调好的料汁
7/9. 加水烧10分钟后加适量的盐，大火收汤，收工！
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 酱烧小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克