| 营养宝宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 450克 | 营养宝宝粥热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于挖煤138分钟消耗的热量...360 | |||||
营养宝宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、红萝卜（150克）、娃娃菜（100克）、猪肉粒（100克）
1/4. 煲粥前一晚把米洗干净，放进冰箱保鲜层！此步骤是关键∩_∩
2/4. 把水烧开后，放进在保鲜层的大米盖上锅盖煮！
3/4. 把红萝卜，娃娃菜，猪肉，切粒！
4/4. 将所有材料放进粥里煮上三到五分钟，完成！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、促进消化等功效；可与板栗、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、利便、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养宝宝粥热量827 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠318.7 毫克
- 钙943 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾1062 毫克