| 零基础馒头夹鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 零基础馒头夹鸡蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于椭圆运动机0分钟消耗的热量...600 | |||||
零基础馒头夹鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头一个（适量）、鸡蛋一个（适量）、食用油少许（适量）、青椒少许（适量）、盐（适量）
1/4. 馒头隔水加热
2/4. 鸡蛋打散，加少许盐。煎鸡蛋，撒上自己喜欢的蔬菜。
3/4. 鸡蛋煎熟，加在馒头里。
4/4. 只要3分钟，快手三步。享受你的营养早餐吧：）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零基础馒头夹鸡蛋热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克