| 酱汁虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 49千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 370克 | 酱汁虾仁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于网球64分钟消耗的热量...360 | |||||
酱汁虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
对虾（4个）、海鲜酱（10克）、包菜（适量）、紫甘蓝（适量）、泰式辣酱（5克）、芝士碎（少许）、沙拉酱（10克）、橄榄油（10毫升）
1/12. 对虾洗净。
2/12. 去掉虾头和虾壳。
3/12. 从虾背上片上三刀，取出虾线。
4/12. 包菜和紫甘蓝洗净切细丝。
5/12. 在碗中加入海鲜酱、泰式辣酱。芝士碎和沙拉酱。
6/12. 拌匀备用。
7/12. 将包菜丝和紫甘蓝丝垫在盘底。
8/12. 锅中加橄榄油烧热。
9/12. 放入虾仁。
10/12. 小火煎熟。
11/12. 将煎好的虾仁放在菜丝上面。
12/12. 再把调好的酱汁浇在虾仁上即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、抗早衰、增强免疫力等功效；可与辣椒、芹菜、茄子搭配；与猪肉、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱汁虾仁热量384 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物31 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克