| 我家的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 348克 | 我家的炒饭热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于包装礼物293分钟消耗的热量...90 | |||||
我家的炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜剩饭（一碗）、胡萝卜（小半根）、肉丸（5颗）
1/5. 胡萝卜切小丁，容易熟，不要切太大粒了，肉丸同样处理切小丁备用
2/5. 热锅，倒油，打鸡蛋翻炒
3/5. 鸡蛋成行后倒入萝卜丁翻炒，炒至变色加入适量的盐跟鸡蛋一起翻炒均匀
4/5. 再倒入肉丸丁翻炒片刻
5/5. 倒入米饭，继续翻炒。之前炒胡萝卜的时候加了盐，现在就可以不用再加盐了。可以倒一点点酱油调味，撒葱花翻炒片刻即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与黄豆、西瓜、西兰花搭配；与白酒、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；
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营养信息
- 我家的炒饭热量440 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质21.25 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克