| 糖油粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 415克 | 糖油粑粑热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于压腿632分钟消耗的热量...150 | |||||
糖油粑粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、植物油（适量）
1/8. 红糖和蜂蜜加少量温水化开，放一旁备用。
2/8. 糯米粉加温水揉成光滑的面团。
3/8. 面团等分成若干小份。开火热锅，加植物油，转最小火。取面团揉圆。
4/8. 揉圆后的面团稍稍按扁。
5/8. 按扁后的面饼下入锅中，保持小火，一面煎至微黄，再翻面煎另一面。注意防粘锅和煎糊。
6/8. 煎好后为了防止煎糊，可以先盛出。
7/8. 煎好后的面饼重新下入锅中，浇上调好的红糖汁，大火烧开，转小火，注意翻面防止烧糊。
8/8. 汤汁浓稠后，即可出锅。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、美容益寿等功效；可与红豆、香瓜、桂花搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与白开水、大蒜、葱相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 糖油粑粑热量1579 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物252.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾328 毫克