| 健脾养胃的宝宝辅食-小米山药糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 705克 | 健脾养胃的宝宝辅食-小米山药糊热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量...270 | |||||
健脾养胃的宝宝辅食-小米山药糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小米（25克）、山药（50克）、水（630克）、白糖（40克）
1/8. 25克小米泡水1个小时左右
2/8. 锅中加入350克水，40克糖煮开
3/8. 50克山药去皮切块
4/8. 将小米山药280克水放入TESCOM真空料理机，启动搅拌功能
5/8. 搅拌结束
6/8. 将搅拌细腻的米糊倒入开水中，边倒边搅拌
7/8. 小火煮开即可。
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与黑豆、红糖、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、降血糖、白带多等功效；可与葡萄、面条、杜仲搭配；与碱性食物、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健脾养胃的宝宝辅食-小米山药糊热量125 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠22.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾497 毫克