| 营养全能蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 营养全能蒸蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打扫8分钟消耗的热量...228 | |||||
营养全能蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋一个（适量）、红萝卜（适量）、小虾米少许（适量）、香菇一个（适量）、韭菜或者香菜（适量）、醋少许（适量）、食用油少许（适量）
1/7. 准备鸡蛋，香菇，韭菜
2/7. 鸡蛋打散，放少许盐，滴几滴食用油
3/7. 韭菜切末，香菇切末，红萝卜切末，一汤勺小虾米。
4/7. 凉水放蒸蛋，隔水蒸7分钟
5/7. 锅内放少许油，待油热依次放入，红萝卜，香菇，虾米，最后放韭菜末。
6/7. 蒸好的蛋拿出来，放少许醋，加少许开水。最后放入步骤6的菜。
7/7. 美好的一天，从美味早餐开始！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、顺气、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养全能蒸蛋热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克